Le programme Smart and Light
L’objectif…
Perdre 10 kilos en deux mois… et ne jamais les reprendre ! En suivant ce programme, vous êtes assurés de perdre au minimum 5 kilos par mois, et de ré-apprivoiser votre corps, grâce à la maîtrise de tous les secrets de la diététique et du bien-être.
Règle n°1 : Zéro contraintes
Oubliez l’effet yoyo ! Ici, aucune privation et aucune frustration non plus. Découvrez les bienfaits thérapeutiques d’une cuisine healthy et gourmande, à savourer jusqu’à satiété.
Règle n°2 : Zéro stress
Plus besoin de vous décommander lorsqu’on vous invite au restaurant ! Ne stressez pas. Je suis là pour vous accompagner pas à pas, à travers des conseils sur-mesure adaptés à votre style de vie, jusqu’à ce que vous ayez atteint votre poids idéal.
Règle n°3 : Zéro défaitisme
Vous n’êtes pas seuls ! J’ai confiance en vous et je vous apprendrai à vous faire davantage confiance. Plus qu’un programme, c’est un voyage que je vous propose, une métamorphose physique et psychique, en toute sérénité.
Les outils
Afin de vous accompagner de manière efficace et conviviale pendant votre parcours de transformation, j’ai conçu pour vous un programme de coaching personnalisé, bienveillant, respectueux, intense et soutenu, qui vous permettra de pouvoir avancer avec force et confiance dans chaque étape de votre voyage. En dehors des consultations de démarrage et de suivi, vous pouvez me contacter autant de fois que vous en ressentirez le besoin et ce pendant toute la durée du programme de deux mois, sans hésitation, via texte message et je vous répondrais personnellement sous deux heures. Mais j’ai aussi pensé pour vous des outils, essentiels à votre réussite : votre nouvelle bible, le Carnet de route, qui est à la fois un livre méthodologique, un livre de cuisine, un livre de chevet et un journal intime. Vous avez aussi la possibilité de vous procurer sur ce site via Amazon, mon livre : l’intuition du zéro coupé, qui peut être également un atout et vous donnera des indications sur mon parcours et ma volonté à faire ce métier..
Des outils d’une efficacité hors pair et un suivi personnalisé quotidien jusqu’à l’obtention de votre poids de santé
Un entretien téléphonique préalable sur demande est possible.
Vous pourrez, avant de vous décider à suivre notre programme, obtenir un entretien téléphonique avec Émilie Dunoigier, qui est l’assistante de Sophie Reverdi, et lui poser vos questions. Émilie qui est la bienveillance même, pourra vous aiguiller dans votre processus d’inscription.
Les séances de coaching personnalisées avec Sophie Reverdi
Vous avez accès à des séances de coaching personnalisés, en vidéo conférence avec Sophie Reverdi, pour bien démarrer votre programme.
1. Séance de démarrage d’une durée d’environ 2H30, parfois plus, selon les personnes et les situations
Cette séance est essentielle pour bien intégrer les tenants et les aboutissants du programme, mais aussi afin de faire un point sur votre état actuel., et votre ressenti. Vous pourrez exprimer ce qui vous pèse sur le cœur, mai aussi vos désirs, vos envies, votre mode de vie, vos objectifs. Cette séance très riche et intense, permet de créer l’essence magique du coaching qui est l’échange, le lien, la confiance, l’acceptation de la guidance, et l’expression profonde de vos objectifs.
La séance de démarrage permet aussi de comprendre le programme culinaire de Sophie, qui réussira à vous donner très envie de démarrer en vous expliquant clairement l’utilisation du carnet de route, votre guide, extrêmement pratique au quotidien, qui sera aussi un journal intime de cette expédition.
Vous devriez sortir de cette première étape heureux, euphoriques pour certains, et prêt à démarrer. La séance de démarrage vous permettra de visualiser chacune des étapes de votre voyage de transformation à venir, que Sophie vous offre pendant deux mois.
2. Séances de suivi hebdomadaires de 40 minutes
Ces séances sont l'occasion de faire un point précis sur le déroulé de votre semaine, et pouvoir être boosté à nouveau.
Dans notre forfait de deux mois, 7 séances de suivis sont incluses après la séance de démarrage, mais il vous est possible de les prendre hors forfait, et d’acheter vos séances de démarrage ou de suivi séparément.
3. Échanges quotidiens avec Sophie Reverdi
Vous aurez accès à Sophie Reverdi via textos sms ou messenger tous les jours pendant deux mois. A chaque fois que vous en aurez besoin, elle est très réactive et elle est là pour vous aider. Votre réussite est ce qui lui tient le plus à cœur.
4. Le carnet de Route
Le Carnet de route est le premier de nos outils, délivré lors de votre séance de démarrage. C’est notre livre-méthode, qui a lui tout seul, remplit plusieurs fonctions : celles de guide quotidien, de livre de cuisine, de livre de chevet, et de journal intime ou carnet de bord. Il vous permet non seulement d’apprendre à maigrir, d’être soutenu et stimulé, mais aussi d’écrire au quotidien l’évolution de votre parcours. Vous ne pourrez plus vous en passer, il deviendra vraiment votre allié incontournable dans ce programme. Conçu sur deux mois, le Carnet de route, vous accompagne pas à pas et est un atout indispensable, ludique et d’une richesse unique.
5. Le programme en ligne contenant 220 tutoriels vidéo
Vous recevez aussi sur demande et dans le cadre du forfait, lors de votre première séance de démarrage, un accès à votre compte personnel en ligne. Ce programme de tutoriels vidéo est unique en son genre, et vous accompagnera aussi pendant les 60 premiers jours de votre programme, vous permettant chaque jour d’avoir accès à :
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Un cours de cuisine donné par un grand Chef français spécialiste de la Grande cuisine minceur.
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Une séance de coaching comportemental et culinaire avec Sophie Reverdi, la créatrice du programme Smart and Light.
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Une séance de ré-initiation douce au sport avec un grand coach spécialiste du surpoids.
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Des dizaines de petits tiroirs contenant des suggestions, recettes, phrase de stimulation, témoignages de participants, et bien sur votre liste de courses…
Il n’existe rien, dans l’univers de la minceur aujourd’hui d’équivalent à cet outil que nous avons conçu pour vous. D’une richesse d’informations inestimable, il vous permettra de vivre votre nouvelle aventure à la reconquête de vous-même, entouré(e) des meilleures compétences possibles. Il est possible d’acheter le programme en ligne hors forfait.
Le cœur de notre accompagnement, consiste à vous révéler les secrets, les fondements et les astuces du programme, aussi bien d’un point de vue culinaire, en découvrant nos innombrables recettes faciles et délicieuses, mais aussi d’un point de vue comportemental, c’est à dire réévaluer ensemble votre façon de vivre, votre façon de penser à vous-même et à votre problématique, de vous aider à défaire les nœuds qui se mettent parfois au travers de la route, de vous aider à surmonter les obstacles et vos propres limitations, de vous redonner l’envie absolue de prendre soin de vous, mentalement et physiquement. Mais plus encore et surtout, vous donner l’envie ferme et définitive et la foi de et pour réussir à atteindre vos objectifs. C’est en cela que le programme doit s’adapter à vous et vous à lui, pour obtenir le succès que vous souhaitez et que nous voulons vous aider à atteindre.